宝富国际官网官方网站 科学家找到了长寿秘方!一分钱不用花

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  • 发表于:2020-01-11 16:51:17

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宝富国际官网官方网站,“长生不老”总对人们有着一种特殊的吸引力,每当有传言出现这种药的时候,无数人为它争得头破血流。就像秦始皇,曾经派出一支队伍去为他寻找,可惜到他去世都没找到。

不过,现代科学技术飞速发展,我们虽然不能研究怎么长生,但是可以做到最大程度的延缓衰老,美国的nia即国立衰老研究所,就有有关延缓衰老的结论:减少你每顿饭的食量,就能可以延年益寿!

他们选取了与人类基因相似的恒河猴作为研究对象,将它们原来的每天的进食量都减少30%,结果令人惊讶的是,这些恒河猴全都活过了它们的平均寿命,最长的一只活到43岁,而它们的平均年龄只有20岁!

除了寿命更长,这些减少食量的恒河猴心脏病、癌症的患病率大大降低了,并且没有得糖尿病的。与普通喂食的猴子相比,减少食量的恒河猴的死亡率仅为13%,没有减少适量的恒河猴的死亡率是40%。

由此可见,减少食量不仅能延长寿命,还有预防疾病的功效。美国营养专家苏珊曾对人也进行了这个实验,被观察者每天减少平均饭量的25%,实验结束后,被观察者的血压普遍都降低了,坏死的肿瘤细胞较之前减少了1/4。

所以,想要长寿真的很简单,只要少吃一点就可以了。

怎么减掉这30%的食量?

有的人可能会说,自己都这么大年纪了,要是连吃饭都要被管着,不能吃到尽兴,还有什么意思呢?

有这种想法的人,基本是没有自控能力的人。若是为了健康,连一点吃的都舍不得戒掉的话,何谈长寿呢?

而且,必须声明的是,减掉30%的食量并不是让你什么都不吃,只是让你每餐只吃七分饱就好。七分饱是什么感觉:觉得肚子已经不饿了,但是还能继续吃的时候就差不多了。当然,这个感觉是基于你细嚼慢咽的前提下,狼吞虎咽的吃饭可是感觉不到饱的。具体的感觉就需要你在最近的几顿饭里慢慢摸索,知道自己七分饱大概是在什么饭量,以后就能控制了。

下面教大家几个帮助控制饭量的好方法:

1.吃饭前来碗汤。先喝汤,你的胃饥饿感就会下降,不会因为觉得太饿一下子吃很多。

2.细嚼慢咽。既能帮助消化,又能体会到食物进入肠胃的饱腹感,不会让自己吃得太多。

3.觉得自己还能吃两口的时候停下筷子,离开餐桌。眼不见心静。

4.不要因为怕浪费一直吃。有时候觉得辛苦做好的饭不吃完就浪费太可惜,所以全都吃完,就会不知不觉吃的很多。如果怕出现这种情况,做菜的时候就少做一点,够你自己七分饱的量即可。

长期坚持下去,能有效的减少身体因为食量太大带来的负担,加强身体各器官的免疫能力,使身体进入良性循环状态,最后达到延长寿命的目的。

吃撑的危害

1.吃的太多最显著的影响就是使人发胖。现在生活水平提高,食物中的蛋白含量很高,经常摄入会导致营养堆积,难以消化,只能变成肥肉。

2.伤肾。饮食过多造成泌尿系统的负担,大量的非蛋白氮从肾器官中排出,使骨骼脱钙,会增加患骨质疏松的风险。

3.伤肠胃。长期吃得太饱,胃部肿胀,对胃黏膜造成很大伤害,为了保护胃,胃部自己只能不断分泌胃液,如此恶性循环下去,就会胃炎,再严重一些就是胃溃疡等。

4.老年痴呆。吃的太多最终会促使脑动脉硬化,进而导致小脑萎缩,最终会使人痴呆。科学研究发现,有老年痴呆的人,大多在青壮年时期会有吃的过饱的习惯。

5.癌症。吃得太多,食物不能被及时消化和排出,就会长时间停留在肠道中,直到消化腐烂。这个期间也许会产生一些细菌和毒素,慢慢渗入到你的内部器官,而这些有毒物质往往都是癌症的致病因子。所以饱食也会增加患癌症的风险。

金黄守则:

餐餐间隔时间长,4个小时为最宜;

细嚼慢咽半小时,多种食物都要吃;

饭前汤品不能少,肉类也要经常补;

食物过烫等等凉,饭后甜点是大忌;

饭后百步走一走,休息半晌再出门。

吃的太饱的并发症会达到几百种,如果不好好预防,减少食量,后果将是不可测的!